内科主任：高血脂“祸根”已发现，不是肥肉，

高血脂是高三常见的一种，尤其是在我们的日常生活中，尤其是现在人们的生活水平提高了，饮食也变得更加丰富多样。他们在日常生活中经常会吃一些高脂肪、高热量的食物。 ，容易导致血中胆固醇和甘油三酯过高。

说起血脂过高，很多人首先想到的就是吃肉太多，那么真的是人们想的那样吗？请看下面的案例。

案例分享：陈阿姨今年55岁。退休后，她一直比较悠闲。她唯一的爱好是打麻将。她经常坐在麻将馆里一整天一动不动；

今年5月，陈阿姨经常头晕、头痛、眼花，于是去医院检查。结果是高血脂和高甘油三酯；医生建议陈阿姨调整 吃完后，陈阿姨回来就放弃吃肉了。她平时不吃肉，只吃素菜。基本上，她根本不碰任何肉。三个多月后，她去医院复查。她的甘油三酯不仅没有下降。 ，而且还增加了。

详细询问后得知，陈阿姨虽然戒肉，但平时爱吃油条。这也是导致她高血脂的“诅咒”。每天早上，她早餐都要吃3-5根油条。

通过这个案例，我们可以知道，高血脂的“祸根”不仅是肉类，还与油炸食品有很大关系：

油炸食品含有大量卡路里，所以我经常吃它会导致身体摄入过多的热量，而剩余的一些热量会转化为脂肪，从而增加体内脂肪，增加甘油三酯；容易造成血管堵塞、动脉硬化等，严重的甚至可能会出现。诱发血栓形成等并发症。

当高脂血症来临时，头上可能会出现这3个症状，其中一个都不能忽视

1.眼睑黄瘤

黄瘤高 血脂最明显的症状之一，常见于中年女性。这种肿瘤一般不痛也不痒，但也不能小觑。如果出现这种肿瘤，说明血脂已经很高了，需要及时控制和调整血脂。 .

2.面部出现黑斑

部分高脂血症患者血脂升高后也会长黑斑。它们经常出现在脸上和手上。这些黑斑比老年斑大。颜色也比较深，特别是一些中老年人也开始出现黑斑的话，那就要多注意高脂血症了。

3.高血脂眼

高血脂眼又称“老年环”。有些人在血脂升高后会注意到角膜弓的变化，并且会出现一圈一圈。如果你发现自己如果出现“老年戒指”，那就要注意了。

以上几种症状中，如果发现自己有同样的占有欲，千万不能马虎，尽快控制和调整血脂；血脂升高后，只要能及时控制和调整，降低并不难；日常使用一些饮食、运动等方法来控制和调节血脂，血脂也可以迅速降低。

想要控制和调节血脂，日常生活中必须做到这3点：

1.补充一些降脂营养素

具有血脂作用的营养素在一定程度上可以促进血脂代谢，加速血流，减少血管堵塞的发生；

建议高血脂每天服用一些 Futrekinase，其中含有 Futrekinase（也叫红曲米）、纳豆激酶、沙棘、山楂等降血脂物质，这些物质对降低血脂有很好的作用；例如，红曲米是一种“天然他汀”，可以抑制胆固醇、甘油三酯等物质的分解；纳豆激酶被公认为“降脂冠军”，能溶解血栓、软化血管等；坚持吃一段时间，血脂就能得到很好的改善。

2.多吃蔬菜水果

对于血脂高的人来说，清淡的饮食尤为重要。日常饮食要清淡，多吃蔬菜水果，有的五谷杂粮可以减少体内脂肪的摄入，有的五谷杂粮可以促进肠胃蠕动，帮助身体消耗一些脂肪，减少脂质物质的沉积。

3、坚持运动。

高血脂的人一定要运动，多运动。如果每天坚持30分钟以上的有氧运动，高甘油三酯的情况可以得到很好的改善。您可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、骑自行车、爬楼梯等。

文章来源：《中国实用内科杂志》 网址: http://www.zgsynkzz.cn/zonghexinwen/2021/0629/1270.html