消化内科大夫多吃这“三黄”，胃炎悄悄消失，

人在世上，吃喝是两个字，意思是人必须有足够的能量来补充成长和生存。所有这些能量补充剂都被胃消化分解，被人体吸收。所有的胃都是人体的主要部分。重要器官。如果肠胃出了问题，就会引起身体的各种疾病。

现在随着生活水平的提高和生活节奏的加快，以及饮食、作息不规律，胃炎、胃溃疡等胃病的人越来越多，而且他们正在逐渐年轻化。

29岁的王刚是一名出租车司机。为了赚更多的钱，他也是一辆不分昼夜的跑车。他总是在车里准备一些面包。当他饿了，他会晒面包，喝水。去年，社区组织体检，发现他是我慢性胃炎，当时没当回事。前一天下班回家的路上腹痛难忍，差点摔倒。当我到达医院时，我的胃已经恶化了。没想到不到一个月这个人就走了。有胃炎的朋友一定要注意。

消化内科医生：多吃这“三黄”，胃炎没了，胃病又来了

1、花生

花生富含磷脂，可促进胃黏膜再生，及时缓解胃黏膜损伤，对胃黏膜特别是红皮花生有一定的保护作用。你可以在饭前或饭后吃几颗花生。对女性来说，还有补气血之功效。

2.小米

小米具有调和胃温的功效，能更有效地保护胃壁，具有健胃消食、防止恶心呕吐的功效。而且，小米芽和麦芽一样，含有大量的酶元素，也有健胃消化食物的作用。早餐和晚餐都可以喝小米粥，尤其是上面的油，更有营养。

3.南瓜

现在是南瓜成熟的季节，最好是养胃，多吃南瓜。南瓜性温，脾胃甘。它是蔬菜中不可缺少的健脾胃、补胃补气食品，富含蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素B和C等营养成分，适合补充人体营养。

如何养成好胃？生活中要注意以下3个细节。胃会慢慢好起来的。

1.多喝水

喝水可以加一匙绣线菊粉，它是从绣线菊中提取的，有效保护胃黏膜，粉状质地，易于吸收和使用，饭后最佳。 Spirobacteria 粉末取自 Spirococcus。被誉为“蘑菇之王”。含有大量的多糖、抗氧化剂和多种维生素。

能维持胃的酸碱环境，使其达到平衡状态。而且所含的β-葡聚糖在胃肠道内壁会产生一种粘性物质，可以与长链多糖受体结合，从而形成一种结构，参与保护消化道免受胃酸破坏，防止胃酸外来抗原的入侵。 ，因此在抗炎、抗癌和抑制肿瘤生长方面有很好的作用。此外，粉中含有单糖、果胶多糖和糖蛋白混合物，有利于消化系统的工作。可以帮助缓解胃炎、胃溃疡等胃病引起的不适，辅助治疗胃病，常喝有益肠胃健康

2。忌各种口

忌寒：胃暖怕冷。如果经常吃冷饮、生的水果蔬菜等，这些食物会随着冷空气进入体内，引起腹痛，刺激胃黏膜收缩会导致胃穿孔。

不支持：脾胃最怕养。现在工作节奏正在加快。很多人都有加班的习惯，所以有太多的饥饿和饱腹感。其实这对胃的伤害最大，尤其是晚餐。不要吃得太晚或吃得太多，否则会增加胃的负担。

3.镇静和恢复

表示人可以保持良好的心情，情绪波动影响脾胃的正常代谢。就像人们常说的“一生气肚子就炸了”、“一生气就不想吃饭”，这些都是情绪对胃的影响，容易引起消化不良，久而久之可引起胃炎、胃溃疡等疾病。

文章来源：《中国实用内科杂志》 网址: http://www.zgsynkzz.cn/zonghexinwen/2021/0629/1277.html