吃洋葱能降血脂？内科主任：真正降血脂的是它

随着社会的不断发展，人们的饮食越来越丰富，很多人开始出现营养过剩的情况。每个中年男人都有一个大肚腩，越来越多的胖子出现在社会上。相应地，高脂血症的人数也逐渐增多。过去人们说高血脂是富贵病，说明生活太好了，所以才会有高血脂。

因此，高血脂与我们的日常饮食有很大关系。年轻人喜欢吃网红食物和重口味的食物，老年人喜欢吃高盐食物。这些食物会导致体内脂肪过多和血压异常。 ，所以很容易造成甘油三酯升高，体内血液循环变慢，久而久之就会造成血脂异常，所以在饮食上要注意这一点。

高血脂患者，这四种食物少吃

1、鱿鱼

鱿鱼是一种海鲜，很多人都喜欢吃。鱿鱼不仅味道好，而且营养丰富。但鱿鱼也含有鱿鱼。鱿鱼是一种海鲜，含有大量的钾和大量的胆固醇。如果经常吃，体内脂肪含量会增加，血液粘度会增加，会增加血脂异常的风险，所以在生活中要小心。少吃这类食物。

2、香肠

香肠是腌制食品。现在天气越来越冷了，很多人都开始晒腊肠了。但是，为了让香肠保存的时间更长，经常会加入大量的盐。因此，香肠的含盐量非常高。但是，过量摄入盐分会使体内血压升高，也会引起血管异常收缩，使大量脂肪沉积在血管中。容易堵塞血管，导致身体发胖。

3.咸鸭蛋

咸鸭蛋味道咸香可口，但是需要加很多盐。过多的盐分会增加体内胆固醇的含量。咸鸭蛋中的蛋黄胆固醇含量很高。如果吃得太多，不仅会引起高血脂。它还可能导致高血压。

4.奶油

很多人喜欢吃蛋糕的奶油，但是奶油中含有大量的糖分和黄油，并且含有大量的反式脂肪酸，会使体内的血液变得非常粘稠，增加患者的血脂浓度升高，并导致高脂血症。

内科主任：真正降血脂的是它。连续饮酒1个月，血管畅通

对于血脂高的人来说，平时要控制饮食。但是，如果要控制饮食来降低血脂，效果就比较慢。因此，我们平时可以多吃一些保护血管、降低血脂的青李子，它们的含量比较多。活性研究材料如酸、柠檬酸、SOD（超氧化物歧化酶）等活性研究材料。这些物质的主要作用是有效稀释体内血液，降低血液浓度，加快血液流动。这样可以不断促进身体的新陈代谢，降低血液粘稠度，防止血管堵塞，降低血脂，保护血管。

想要防止血管堵塞，还要注意以下四点：

1.严格管理和控制中式饮食，少吃高血糖、高血脂引起的食物，多吃谷类、水果和蔬菜；

2.适当运动，运动可以使人年轻化，增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，降低高血脂风险；

3.养成健康的生活和休息习惯，早睡早起，少熬夜，多睡觉，保证每天8小时的睡眠活动；

4.戒烟戒酒，不管是抽烟戒酒，都会对身体造成不可逆转的伤害，所以这两者都不能碰。您的健康值得保护。

文章来源：《中国实用内科杂志》 网址: http://www.zgsynkzz.cn/zonghexinwen/2021/0629/1275.html