消化内科主任开水里放一勺，连喝3天，便秘没了

来源：中国实用内科杂志 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-06-23

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摘要：我们生活中常说的便秘，通俗一点讲就是大便干燥，排便困难，或2-3天都不能排出。要知道，如果发生便秘，会使一些毒素和垃圾滞留在肠道内，导致肠道内毒素过多，对健康的影响是

我们生活中常说的便秘，通俗一点讲就是大便干燥，排便困难，或2-3天都不能排出。要知道，如果发生便秘，会使一些毒素和垃圾滞留在肠道内，导致肠道内毒素过多，对健康的影响是很大的。还有便秘的朋友会出现肥胖、内分泌失调、易怒或一些肠道疾病。

导致人便秘的原因有什么呢？

一、运动少

不运动就不能促进自身的消化，从而导致食物的堆积，肠道蠕动变慢就会引起便秘。

二、喝水太少

身体里面摄入的水分太少，粪便的水分被过度吸收，就会导致粪便干燥，排出自然也就比较困难了。

三、吃得太少

很多节食减肥的朋友都会因为节食出现便秘。减肥的时候如果便秘了，那就很难瘦下去了，还会导致新陈代谢也变慢。吃进去的食物都不能够被排解出来，怎么瘦？

四、吃的食物太精细

很多人现在都是吃得过于精细了，但我们的肠道还是很需要一些粗粮的，这样肠道的蠕动才会更加有力。

消化内科主任：开水里放一勺，连喝3天，便秘没了，宿便清光光

这一勺是指老中医常用的中药方组——梅子畅清粉通便方，采用荷叶、决明子、茯苓、薏苡仁等中草药。

《本草纲目》记载：荷叶升发阳气，去脂瘦身。很多人都会常用荷叶来缓解便秘，排出体内积聚的毒素。荷叶具有较高的纤维含量，能促进肠道蠕动，帮助体内清除毒素，有助于改善便秘，减少肚子上的赘肉。

决明子清肝明目、润肠通便；茯苓和薏苡仁都是祛湿利脾胃的好物。它是植物酵素+中药方组的结合，现代人的技术与古代人的智慧相结合的产物。

药食同源，不仅给体内补充了充足的水分，软化了粪便，更好地缓解便秘，里面添加的维生素C、蔓越莓还可以美容养颜，解决便秘造成的皮肤困扰。

这3种食物吃了之后通便快，瘦下小肚子还降体重！

1、胡萝卜

有的人很讨厌吃它，但是它的营养价值是很高的，对于便秘者来说，里面含有的胡萝卜素不仅能够为身体补充能量，还可以让肠道更加润滑，缓解便秘，体内堆积毒素的可以被抑制，这样就能够加速宿便的排出了。

2、梅子

青梅有天然的“开塞露”美誉，能调理肠胃，还能够延缓衰老，美容养颜。儿茶酸能促进胃肠蠕动，也能促进肠壁收缩，青梅的酸味，刺激消化液的分泌，会让肠胃不那么干燥。对于便秘的人来说，润肠通便是比较明显的。

3、魔芋

魔芋是一个非营养非常丰富的食材，魔芋中富含膳食纤维，膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，使肠胃更加有动力，这样就可以把身体内的垃圾毒素还有粪便排出来了。

希望能够使您充分了解便秘的原因，并对便秘的改善调节方法得以充分的学习。希望您平时保持良好的作息与饮食习惯，多喝通便水，保持肠道轻松，迎接美好生活。